Alhamdulillah tepat artikel ini di terbitkan kita sudah memasuki hari pertama Bulan Ramadhan. Bagi umat muslim, selain berpuasa juga banyak sekali amalan yang bisa menambah pahala selama 30 hari ke depannya.
Seperti tahun tahun sebelumnya, saat menjalankan ibadah puasa, kamu pasti akan merasakan sejumlah perbedaan. Tidak hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi jadwal kegiatanmu juga berubah.
Kamu harus bangun dini hari untuk melakukan sahur. Kemudian menjelang Magrib, kamu harus bersiap menyiapkan santapan untuk berbuka.
Dengan adanya perubahan kebiasaan ini, kamu perlu beradaptasi lagi dengan jadwal kegiatan di bulan Ramadan.
Lalu, bagaimana cara mengatur waktu yang baik? Bagaimana cara mengatur waktu agar tidak sia-sia? Berikut adalah langkah-langkah agar produktif selama beribadah puasa.
1. Perbaiki Jadwal Tidur
Kamu harus tidur lebih cepat agar bisa bangun di sepertiga malam terakhir untuk sholat malam dan juga sahur. Pastikan kebutuhan tidur 7-8 jam sehari terpenuhi. Hindari kegiatan begadang dan tidur dihabis subuh agar kondisi badan fit sepenuhnya.
Jadi, kamu tetap bisa segar beraktivitas pada pagi hingga sore hari hingga saatnya berbuka puasa tiba.
2. Manfaatkan Waktu Sahur dan Subuh dengan maksimal
selang waktu setelah sahur ini untuk mengecek kembali daftar pekerjaanmu untuk hari itu. Buatlah prioritas, mana yang akan kamu kerjakan terlebih dahulu.
Kamu bahkan bisa langsung beraktivitas setelah menunaikan ibadah salat Subuh ketimbang tidur lagi. Memulai aktivitas lebih dini bisa membuatmu lebih semangat untuk menyelesaikan pekerjaan sebelum sore tiba.
3. Makan Sahur dan Berbuka Tidak Berlebihan
Pastikan porsi makan sahur dan berbuka puasa mencukupi, tidak kurang dan tidak lebih. Pastikan pula menu sahur dan berbuka mengandung gizi seimbang. Jika merasa kurang, kamu bisa menambah suplemen dan vitamin untuk menunjang kebutuhan gizi tubuh.
4. Atur Minum Tetap 8 Gelas Sehari
Kekurangan cairan tubuh bisa menurunkan konsentrasi. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan, mulut kering, haus, dan sakit kepala. Jadi, sangat penting untuk menjaga cairan tubuh tetap stabil saat puasa.
Idealnya, setiap orang butuh minum delapan gelas per hari. Namun tentunya sulit untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama bulan Ramadan.
Lakukanlah pola 2-2-4. Dua gelas air pada saat sahur, dua gelas pada saat berbuka puasa, dan empat gelas pada malam hari.
5. Prioritaskan Pekerjaan Penting Menjelang Siang Hari
Waktu Produktif mayoritas orang biasanya adalah di waktu pagi sampai menjelang siang. Karena saat siang tiba biasanya konsentrasi mulai menurun. Apalagi pada sore hari menjelang berbuka puasa.
Apalagi jika Kamu sudah mulai ada agenda buka puasa bersama rekan kerja atau keluarga. Itulah pentingnya untuk membuat prioritas sebelum memulai pekerjaan.
6. Tidur Siang / Power Nap
Pada jam istirahat siang, biasanya kamu menggunakannya untuk makan siang. Namun ketika berpuasa, tentu kamu tidak akan melakukannya.
Gunakan waktu luang ini untuk tidur siang sejenak atau power nap selama 20-30 menit. Akan sangat menguntungkan jika suasana tempat kerja memungkinkanmu untuk melakukan power nap ini. Jika tidak bisa, maka kamu bisa gunakan waktu tersebut untuk duduk-duduk santai di masjid atau mushola kantor.
7. Lakukan Aktivitas Ringan Sambil bekerja
Berada di depan layar laptop atau komputer dalam jangka panjang bisa membuat orang cepat letih. Sebaiknya selingi dengan stretching atau berdiri dari kursi dan berjalan mengitari ruangan.
Bisa juga kamu mengajak rekan kerja mengobrol atau berdiskusi mengenai pekerjaan. Jadi, kamu tetap produktif saat bekerja.
8. Tidak Perlu Meluangkan Waktu Menunggu Berbuka
Menanti-nanti waktu berbuka bisa membuatmu jadi tidak produktif. Kamu akan berkali-kali mengecek jam. Sebisa mungkin, tetap sibukkan dirimu dengan berbagai pekerjaan.
Ketika kamu fokus bekerja, tidak terasa waku sudah berjalan cukup lama. Pekerjaanmu pun bisa cepat selesai dan tidak perlu memecah konsentrasi dengan mengecek jam.
9. Kurangin Scrolling konten unfaedah di Sosial Media
Banyak orang yang menghabiskan waktu bermain media sosial sampai lupa waktu. Nah, kebiasaan buruk ini bisa menghambatmu dalam mengerjakan berbagai kegiatan sehari-hari. Kurangi waktu cek media sosial atau sesuatu yang menjadi distraksi.
Jika sulit menahan godaan cek media sosial, maka kamu bisa tentukan batas waktu membuka media sosial. Pastikan juga ruang kerja atau ruang belajarmu itu nyaman dan terhindar dari distraksi.
Selain Itu di sosial media suka muncul konten konten yang bisa mengurangi pahala puasa, jadi jika tidak urgen sebaiknya coba manfaatkan waktu luang dengan beribadah seperti membaca atau mengulang hafalan Alquran dan mendengarkan ceramah agama.
10. Perbanyak Ibadah
Inti utama dari bulan Ramadan adalah memperbanyak ibadah dan amal. Jadi, jangan sampai terlewatkan karena terlalu sibuk bekerja.
Dalam menerapkan cara mengatur waktu agar produktif di bulan puasa, perlu niat dan konsistensi. Kamu bisa mulai dengan memastikan istirahat cukup, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hingga membuat prioritas kegiatan penting. Agar lebih sehat, sempatkanlah olahraga ringan sebelum sahur atau sebelum buka puasa.
Semoga 10 tips dapat membantu kamu tetap produktif selama berpuasa di bulan Ramadan. Selamat Menunaikan ibadah puasa 1444 H, semoga amal ibadah kita selama bulan puasa ini diterima Allah SWT, aamiin.
